utvärdering efter en vecka med LCHF-kost:

                                         +                                            

allt sockersug försvunnit   

inte varit hungrig alls   

ingen fisbubblemage    

-

mår illa

väldigt väldigt trött

känning av magkatarr

hjärnan hänger inte riktigt med

viktminskning på en vecka: +/- 0 kg

Summa sumarum: Jag mår inte bra av den här kosten alls.

Det värsta är att jag är så fruktansvärt trött hela tiden. Kan somna när och var som helst. Och orkar inte tänka ordentligt. Hjärnan känns som dimmig och tankarna precis utom räckhåll..

Finns nog bättre sätt att få en mage som uppför sig..

Hade kunnat stå ut med det ett litet tag till om det utlovade viktraset infunnit sig, men personligen tycker jag att nackdelarna vida överväger fördelarna.

Jag kan tänka mig att det är annorlunda om man brukar äta mycket fett. Om man äter mycket grädde i maten, feta såser m.m. Då tar man ju bara bort kolhydraterna och äter som vanligt. Men för mig blev det att ersätta grönsaker och fullkorn med fett, fett, fett..

Jag kommer att återgå till den kost som jag mått allra bäst av:

Undvika socker, vitt mjöl och vitt salt.

Bestämma innan jag börjar äta hur mycket som är lagom och sedan inte ta om. (ett ovärdeligt råd från psykolog specialiserad på ätstörningar..)

Äta lite extra gott på lördagen - mörk choklad och rött vin är en oslagbar kombination. :-)

En sak som gjorde mig skeptisk, och som jag har jättesvårt att tro på, är de två teserna som de kör med inom LCHF: att motion inte har någon som helst betydelse när det gäller att gå ner i vikt, och att frukt inte är nyttigt alls utan bara består av vatten och socker..
Det får mig att tvivla lite på om resten kanske inte heller stämmer..

Ett äpple om da´n

Håller doktorn på stan

.